空（そら）を観る、です。
空（くう）を観ると読んだ方もいたかもしれませんね。
どっちでもおんなじかもしれませんが
今日は普通にお空（そら）の話です。
私は空を観るのが好きで、よく眺めています。
とくにアタマをたくさん使って考え事をしたり、
PCとにらめっこが続いた日はなおさら。
私にとって空を眺めることは、瞑想なのです。
アタマの中（思考）も、画面の中も、いわばヴァーチャル。架空の世界です。
そこにどっぷり浸かると、私は「体」というリアルが感じられなくなってしまいます。
歩いていても、自分で足を動かしている感覚もなければ
足の裏なんて麻痺してて雲の上を歩いてるような状態です。
本当は、体や呼吸・今ここにあるものこそがリアルなのに。
だから私は、深く呼吸をする。ヨガをする。
走る。触れる。声を出す。そして空を観る。
五感を通して体を感じ、世界を感じる。
リアルに触れているために。
瞑想とは、座っていなくてもできるのです。
今ここでリアルを生きること、それがそのまま瞑想なんです。
さぁ、まずは深呼吸。
今日も素敵な１日を＾＾